通常认为唐朝平均寿命约60岁，而李世民仅活至51岁，看似低于平均值，但结合他极致“作死”的生活方式，能达到这一年纪已属难得，恰恰印证了他本身身体素质极强。

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他的生活习惯几乎处处踩中“健康雷区”：饮食上嗜甜无度，对蜂蜜、甜点、冰糖等甜食的喜爱远超常规，单吃已无法满足，常将多种甜食混合食用，比如把蜂蜜淋在糕点上，再撒上冰糖一起吃，摄入量堪比现代“肥宅”的“致死剂量”，长期如此对身体代谢负担极大。

作息上更是混乱且精力透支，完全违背“日出而作，日入而息”的规律，想法一旦产生便立刻执行。

史书中曾记载，他有次半夜从睡梦中醒来，觉得宫内烦闷，突然想骑马驰骋，便即刻让人备好马匹，在宫苑中骑行近一个时辰，第二天清晨又雷打不动地召集大臣议事；

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通宵批阅奏章更是家常便饭，有时还会拉着房玄龄、杜如晦等重臣一同熬夜，讨论朝政至天明。

征战期间的体能消耗更是突破极限，剿灭各路反王时，频繁处于高强度状态，常几天几夜不吃饭、不睡觉。

著名的虎牢关之战中，他亲自率军冲锋，七天七夜未曾卸下几十斤重的铁甲，连他胯下的战马都因过度劳累而亡，他自己也多次在冲锋中被流矢擦伤，甚至有一次被敌军将领的长矛划破铠甲，险些受伤，这般高强度征战，对身体造成了不可逆的损耗。

更甚者，他还存在精神与身体双重“自虐”的情况：有一回他外出巡查灾情，奔波数日归来，早已疲惫到倒头就能睡着，却仍坚持召见魏征，询问自己在施政过程中是否有疏漏之处。

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要知道，魏征素来以直言进谏闻名，常直言指出李世民的不足，即便李世民心中不悦，也会强打精神听取意见，这无疑是在承受身体劳累的同时，还要接受精神上的“压力考验”。

此外，到了晚年，李世民为追求长寿，开始大量服用方士炼制的丹药，这些丹药成分复杂，多含有重金属，进一步加重了身体负担。

在饮食、作息、体能消耗、精神压力及用药等多重“致死风险”叠加下，李世民能活到51岁，足以证明其先天身体素质远超常人。

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